Week-end Yoga-Trail 100% girl

Description

Au programme : footing, yoga, pilate, intervention théorique (naturopathe ou sophrologue), séance VMA, chi gong... rien que pour les féminines !
Etre en bonne forme physique (minimum 2 entraînements/semaine)
Hébergement en pension complète ou à la journée

Intervenants
Severine BOVERO: professeur Pilate/ Chi qong
Olivier RAVEL: Professeur Yoga, reflexologue , Naturopathe
Eric LEGAT :Entraineur athlétisme diplomé etat
Stephane CELLE: Educateur sportif, traileur

Niveau: niveau conseillé trail 1à 2 sorties/semaine, Des groupes de niveau seront constitués pour les sorties longues, les sorties Intensité se déroulent sur des boucles ou chacune évolue à son rythme tout en profitant de la dynamique du groupe.
Vous serez surpris par les paysages de moyenne montagne, alternant forêts et landes de bruyères.
Les pistes roulantes alternent avec des secteurs à forts dénivelés au niveau du Saut du Gier ou de la Jasserie.

Programme :
Samedi 25 janvier 2020
Matin : réveil yoga
footing découverte 1h à 1h30
séance Pilate ( étirement doux)
Début après midi : Intervention Théorique ( naturopathe ou sophrologue)
Fin Après midi : Séance VMA
Séance Yoga

Dimanche 26 janvier 2020 :
Matin :
Séance Yoga
Sortie rando course 15 a 20 km environ avec 800d+ ( suivant les groupes) à la découverte des secteurs emblématiques du haut Pilat
Apres midi:
- Séance chi qong ou Yoga
- travail technique avec bâton
16h00 : Fin du stage vers 16h

Les séances théoriques alterneront avec les entrainements :

Hébergement : gite le grand duc 3 epis (chambre single, twin, triple)

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Tarifs & Moyens de Paiement

195€ pour le session de 2 jours
95€ la journée avec repas compris et cadeau bienvenue participant
Possibilité arrivée le vendredi soir (+50€)

Ouverture

Du samedi 25 au dimanche 26 janvier 2020.