Week-end Balnéo-Trail 100% girl

Description

Au programme de ce stage : footing, préparation physique, pilate, initiation course d'orientation, balnéo... rien que pour les féminines !
Etre en bonne forme physique (minimum 2 entraînements/semaine).
Hébergement en pension complète ou à la journée.

Vous serez surprises par les paysages de moyenne montagne, alternant forêts et landes de bruyères.
En version blanche si la neige est présente ou version verte si l'hiver est clément.
Hébergement en gite cosy 3 épis au coeur du Parc Naturel Régional du Pilat en Pension complète (chambre double ou triple)

Avec :
Stephane CELLE, Traileur, membre du Team Terre de Running, vainqueur Saintélyon relais 4 2013 et 2015
Eric LEGAT, Moniteur Brevet Etat 2d degré Athlétisme
Fabien REYNAUD: Energéticien, sophrologue
Des invitées surprises.....

Programme :
Samedi 11 janvier:
A partir de 8h30 : accueil des participantes
9h00: présentation du contenu du stage, présentation des participantes et testing produits
10h30 : séance footing 1h ou course sur neige et préparation physique générale
12h : retour au gîte pour pause déjeuner
14h : échanges sur l'entrainement
14h30: séance Pilate
15h30 : initation à la course d'orientation sur un parcours facile
17h : Balnéo chez Cap Oxygene
20h: Repas , échange sur thèmes au choix: entrainement, planification saison..

Dimanche 12 janvier:
A partir de 7h30 : petit déjeuner
9h : approche théorique de la notion d'endurance
9h30 : sortie endurance de 1h 30 à 2h 30 suivant les groupes de niveau
11h :30 retour au gîte puis pause déjeuner
14h : travail technique baton, montée descente
16h : débriefing et fin du stage

array(4) {
  ["namenav"]=>
  string(6) "Tarifs"
  ["name"]=>
  string(27) "Tarifs & Moyens de Paiement"
  ["active"]=>
  bool(true)
  ["blocks"]=>
  array(3) {
    ["tarifs"]=>
    array(3) {
      ["active"]=>
      bool(true)
      ["keys"]=>
      array(3) {
        [0]=>
        string(15) "tarifs-en-clair"
        [1]=>
        string(7) "gratuit"
        [2]=>
        string(18) "taxe-sejour-inclus"
      }
      ["exclude"]=>
      array(1) {
        ["taxe-sejour-inclus"]=>
        array(1) {
          [0]=>
          string(14) "NON_COMMUNIQUE"
        }
      }
    }
    ["MoyensPaiements"]=>
    array(2) {
      ["active"]=>
      bool(false)
      ["keys"]=>
      array(1) {
        [0]=>
        string(17) "modes-de-paiement"
      }
    }
    ["tarifsCompris"]=>
    array(3) {
      ["name"]=>
      string(14) "Tarfis compris"
      ["active"]=>
      bool(false)
      ["keys"]=>
      array(2) {
        [0]=>
        string(13) "tarif-compris"
        [1]=>
        string(17) "tarif-non-compris"
      }
    }
  }
}

Tarifs & Moyens de Paiement

225€ le week-end en pension complète.
95€ pour la session sur une seule journée dimanche avec repas
110€ le samedi avec la balneo 2h
Possibilité arrivée le vendredi soir (sur demande + 50€) et possibilité de vous récuperer à la gare tgv de St Etienne

Ouverture

Du samedi 11 au dimanche 12 janvier 2020.