Stage trail féminin

Description

Pas de complexe les filles, que vous débutiez ou que vous vouliez progresser, vous allez aimer notre séjour trail féminin !
En version blanche si la neige est présente ou version verte si l'hiver est clément.

St Regis du Coin au cœur du Parc Naturel Régional du Pilat, au centre de la région Auvergne Rhône Alpes, à 25min de Saint-Etienne et 1h de Lyon et 1h15 de Valence.
Vous serez surprises par les paysages de moyenne montagne, alternant forêts et landes de bruyères.
Les pistes roulantes alternent avec des secteurs de singles avec des vues incroyables.

Le Staff:
Stéphane CELLE: Traileur, membre du Team Terre de Running, vainqueur Saintélyon relais 2013 et 2015.

Eric LEGAT: Moniteur Brevet Etat 2d degré Athlétme.

Olivier RAVEL: Réflexologue plantaire, Professeur de Yoga.

Niveau :
PHYSIQUE:
Vous êtes capable de courir 1h15 à 1h30 sans vous arrêter. Vous pratiquez au moins deux fois par semaine une activité d’endurance ou tout autre sport, ou vous êtes un randonneur sportif.
L’intensité du programme demande une bonne forme physique.

TECHNIQUE:
L’activité de ce stage trail se déroule principalement sur des chemins bien tracés enneigés

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Tarifs & Moyens de Paiement

Hébergement en gite en plein cœur de la montagne en pension complète (chambre de 4 ou 6 couchages).
245€ en pension complète sur base 2 nuits 2 jours
195€ en pension complète sur base 1 nuit 2 jours
295€ en pension complète sur base 2 Nuits 3 jours
Chambre single nous consulter
Navette depuis la gare tgv de St Etienne ( 50€ Aller retour).

Ouverture

Du vendredi 27 au dimanche 29 janvier 2023.
Vendredi 27 janvier :
A partir de 8h: accueil des participantes et petit déjeuner
8h30: présentation du contenu du stage, présentation des participantes et testing produits
Matin; sortie découverte du domaine de trail
apres midi: Sortie raquette en fonction des conditions météos

Samedi 28 janvier :
9h30: séance footing 1h15 ou course sur neige et préparation physique générale 45'
12h: retour au gîte pour pause déjeuner
14h: échanges sur l'entrainement
14h30: Séance en direction des tourbieres des Gimel
18h: possibilité de massage, reflexologie plantaire
20h: Repas, échange sur thèmes au choix: entrainement, planification saison..

Dimanche 29 janvier :
A partir de 6h30 : petit déjeuner
8h : approche théorique de la notion d'endurance
9h: sortie endurance (rando course) en direction du crêt du crêt de Chaussitre de 3h à 4h30 suivant les groupes de niveau
12h : retour au gîte puis pause déjeuner
14h : travail technique bâton, montée/descente
16h : débriefing et fin du stage.